Uyanır uyanmaz 1 bardak su içiyoruz. (Ilık olsun)
Kahvaltı:
* 1 kase yağsız sütle hazırlanmış Nesfit. (Tavsiye: Kırmızı meyveler)
* 1 fincan yeşil çay.
Öğlen:
* 3 yemek kaşığı sebze yemeği.
* Izgara tavuk-et. (Genelde 100 gr derler ama ben bilmem, yiyin)
* 1 kase yağsız yoğurt.
* Büyük bardakta su.
Akşamüstü:
* 1 kase meyve.
* 1 fincan yeşil çay. (Bergamot aromalı güzel)
Akşam:
* Salata. (Bol limonlu, konserve mısırlı filan)
* 1 paket kepekli bisküvi. (Eti Form)
Gece:
* Bu öğünde coşturuyoruz. Bisküviler, çikolatalar.. Çocuklar gülüşerek yiyor benim niye yok demiyoruz.
Gece yarısı:
* 1 kase meyve.
Sabaha karşı, yatmadan önce:
* 1 bardak su. (Ilık olsun)
Yazması kolay ya uygulaması? :)
YanıtlaSilSabah: saba yarım ekmek tost kupa bardağında çay yanına 15 zeytin(isteğe göre sayısı arttırılabilinir) 7 ufak ekmek bandırmalık reçel(istediğin) salatalık domates yanına Öğle:ev yemekleri anadolu mutfağından yemekler yanına salata içecek ayran(benim tercihim) akşam:oğleden kalan yemek bitmemişse onu ısıt ye :) ya yine başka bir anadolu yemeği ye) içeceğinide ayarla işte bişeler akşamdan sonra meyveydi tatlıydı sal onlara kendini bütün bunları yaparken ÖLÇÜ GEĞİRENE KADAR YİYECEKSİN NE EKSİK NE FAZLA
YanıtlaSilben yine bu diyete gece öğünü ekledim. akşam yemeğinden sonra su içip uyumak gerek. bu güzel bi diyet. anadolu yemekleri bitti artık:D
YanıtlaSilbenim söylediğim öğünde uzatılabilinir yemek artarsa gece ısıtılıp gene yenilebilinir :D
YanıtlaSilGöbek yapar bu. yağlanır vücut. bu ne bilo bu neeee
YanıtlaSil